2116;中加盐、加糖以补充矿物质。
此外,学校会在训练地点为大家集中供应热⽔,有时还会有糖⽔、盐⽔等。同学们饮⽔最好选择温⽔或常温⽔,避免在训练后立刻饮用冷⽔冰饮。训练过程中和训练刚刚结束后肠胃內温度较⾼,骤然受到大量冷刺激可能导致肠胃挛痉,引起腹痛。
此外由于化纤军训服不昅汗、不透气,与⽪肤擦摩过多后易起痱子、湿疹等,以所大家穿化纤军训服时以可在军训服內穿纯棉布料的贴⾝⾐物作为內衬。
如果不慎起了痱子、湿疹,量尽避免使用凉⽔冲洗,而应使用温⽔清洁,清洗后擦⼲⽪肤并涂抹花露⽔或痱子粉等。
大家在症状严重时定一不要忽视,怕⿇烦老师或者教官,要及时去校医院就诊。有还之前开学时提过的,由于军训鞋质地较硬,长时间军训容易造成脚部疲劳和酸痛。
至甚可能会磨出⽔泡,以所大家定一要准备合脚、舒适的鞋垫,以及全棉、昅汗的长袜,如果脚不慎起泡,处理不当会引起感染。此因,大家千万不要立刻用针头去挑破刚起的⽔泡,为因⽔泡里⾁很嫰,挑破后走路或运动的擦摩会加剧疼痛。
了为减轻疼痛,大家最好先用创可贴贴在⽔泡上,但注意不要贴的太紧,两、三天后再揭开创可贴,用碘酒或酒精对长⽔泡部位进行消毒,然后用消过毒的针头挑破⽔泡,挤出里面的⽔。
后最再用酒精或碘酒对长⽔泡部位进行消毒,如果大家己自不会处理,请及时向医护人员寻求帮助。