第七百零三章 翻lun胎

翻lun胎训练是一个全shenxing的综合训练，可以锻炼到人ti全shen的肌rou，提高爆发力、耐力，在军队中应用得比较广泛。

荼中石走到一个lun胎面前，他站稳双脚，shenti下蹲的同时向前倾斜。双手抓在lun胎上，一瞬间手臂上的肌rou暴起“喝”的一声就将lun胎抬了起来。

这是大家看到的情况，只有孟捷等少数人知dao荼中石刚才搬起lun胎时用到了shenti上所有的肌rou。荼中石髋bu稍微下落之后再充分伸展，那一瞬间的启动力量非常大，他用xiongbu靠着lun胎，shenti向前倾斜，髋与膝的伸展完成之后，迅速抬起一侧的膝bu，ding在lun胎侧面，同时髋bu稍微下落，转动双手，以手掌代替手指来支撑lun胎。

他将lun胎朝前移动，中间没有停顿，提膝、髋bu下落、双手转动都是同时在进行的。lun胎被推过去翻了个面倒在地上“哐”的一声砸起一阵灰尘。

见荼中石又继续抬起lun胎，将它朝前翻动，孟捷有些吃惊dao“这教官有点厉害呢。”周围没人敢小瞧荼中石，但能看chu门dao的人不多，翻lun胎的训练孟捷以前在bu队里练过，知dao它比看上去的要吃力得多，对shenti肌rou的协调xing要求很高。

“我在健shen训练营练过，不过那里的lun胎没这个大，”大飞mo拳ca掌着有些跃跃yu试。

“我的天，这大个家伙我怎么可能搬得动，”队列里有人小声地抱怨着。

“都听好了，刚才我的动作你们看清楚了没有？”荼中石的声音传了过来，他人已经把lun胎翻动到十米开外的地方了。

“看清楚了，就是蹲下来搬起lun胎，将它朝前翻个面呗。”

“哼哼，”荼中石听到队列里的声音，冷笑了一下“都说外行看热闹，你们当中不少人估计刚才就听了个响，等会给你们试试，自己找要领，不懂的再问。”

“全ti都有，”听到教官的大喝，大家都知dao命令要来了。

“接下来大家分散自由组队，每组1~3人，单人组的任务是15米，双人组25米，三人组35米。对，就是翻动lun胎的距离，另外别问老子为什么距离不和人数一样翻倍增加，老子数学不好。”

“媳妇，咱俩组队吧，虽然我可以一个人，但是你跟我一起要轻松不少，”孟捷望着那ju型lun胎，心里掂量了下它的重量，基本已经有了底了。

陈婷点了点tou，也没拒绝，既然教官允许组队，那其实就是变相地来照顾队伍里的女xing以及shenti素质一般的成员。

大飞来到lun胎前试着搬了搬，发现抬着lun胎确实吃力，他还是在健shen训练营里练过的，动作的基本要领基本都懂，但是一番尝试之后gan觉也有些勉qiang。

“我们组队吧，”陈斌说dao，他又喊了下站在附近的郭玲玲“就我们三个，教官说可以三人一组。”

“行，”大飞点了点tou“三十五米的距离不算短了，当初我练的时候都是10米一组，lun胎还要小上一些。等会搬的时候我站中间，你们站两边协助我。”

场地上很快就chu现了许多两人和三人的小组，其中以三人的小组居多，单人一组的一个也没看到。

“很好，看来你们还算清楚自己的本事。”荼中石说到这朝周围环视了一圈“你们当中或许有人可以单人完成这项任务，但现在没有人选择当独行侠，我很欣wei。我们的训练针对的不是单兵作战，而是团队协作，这一点尤其重要，因为在环境恶劣的地区，能帮助你的人只有自己的队友。”

荼中石规定了两人一组和三人一组完成任务的时间，接下来大家纷纷来到lun胎前。孟捷在地上弄了些干土在掌心，防止等会翻动lun胎的时候手掌因为chu汗而打hua，陈婷站在他shen边，等待他将节奏带动起来。

“喝！”他和荼中石一样也是大喝一声，lun胎在他的抬动之下应声而起，陈婷在旁边帮他一起扶住lun胎。

孟捷舍不得委屈陈婷，将lun胎的重量都压在自己shen上，陈婷扶着lun胎时，每次准备要使力的时候，手臂上就gan觉到压力变轻了很多，原来都是孟捷将重量带到自己的shen上去了。

“这样不好，训练也是锻炼，既然后面我要跟你们一起去极地，那你这样帮我就相当于是让我在逃避训练。”陈婷摇了摇tou，让孟捷不用刻意照顾自己。

“行吧，不过你要当心一点，你没练过，我怕你不知dao轻重。”孟捷想了想说dao“千万别逞qiang，要是伤到哪了就麻烦了。”

“我知dao。”