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这挤压和对于经脉的破坏比较大，要是一个掌握不好就会导致经脉的爆破，经脉爆破对于修炼者而言，无异于是走火，随时有着生命危险。这也是凝聚为什么是凝的关键步骤的主要原因了，其危险是在太。

凝聚之后，就是温养。这一步是跟着第二步凝聚行的，每一次凝聚完成过后，都要行的温养。如何温养？破也灵气，成也灵气。还是用经脉里的灵气来温养，这个时候的灵气就不再是凝聚那一步的时候，那么凶猛那么有破坏力了，恰恰相反，这个时候的灵气有滋疗养经脉的作用。

盘坐在大树底下的，先是将自己修炼要的事情步骤环节都尽量详尽的默想了一遍，觉得没有什么差错，才开始修炼起来。

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而且，这凝聚也不是一日两日就可以练成功的，它必须要有持之以恒、滴穿石的那韧劲和持续劲儿，不然很难达到理想的程度。也就是说，这灵气暴球不是一下就从一个绿豆大的小球瞬间变成足球篮球这么大的，而是它一天一天的积累“长大”到足球甚至于篮球那般大小的。如果这一步没有达到理想的程度，那么修炼者会在第三篇之中遇到难以突破的瓶颈。

最后一步就是成。人内每一个的位置、形状大小、作用以及特都不相同，在凝聚的过程之中，也各有各的差别。在即将凝聚成功的时候，成就显得格外的重要了。因为，它的好坏直接影响到了凝聚之后的形状大小作用特等等。

”以球心为中心，周围的灵气都围绕着中心转动。刚一开始的时候，这灵气暴球比较小，与经脉的直径差不多大，但是随着灵气的渊源不断的加到暴球之中，这灵气暴球就越来越大，随着它积的增大，自然而然就对经脉产生毁灭的挤压。

这四步完之后，就凝成功了。凝是一个一个的行的，只有凝完上一个，才能接着凝聚下一个，其顺序是不能随意改变的，最先开始的，是在任督二条经脉里行，然后在扩展到奇经八脉，最后是十二正经。

当修炼者将自己全三百六十五个凝成功之后，就是要努力将自己内的修炼成池，这就是“修炼成池”的境界。

照《炼术》上面的修炼顺序，先修炼的是膻中，这个是属于任脉的，位于人的中的中心。闭上睛，神识内视，随着内的灵气不断的走，沿着任脉来到中心的位置，神识再次扫视，确定了这个位置确实是膻中的确切位置之后，运起《炼术》上面所记载的法诀运功，控制任脉内的灵气慢慢的聚集在了膻中的位置。