电脑版
首页

搜索 繁体

第057章基础训练(1/2)

本站新(短)域名:xiguashuwu.com

第057章 基础训练

蓝晓瞳的心中虽有些许顾虑,但是方逸尘的这zhong心xing,却的确是练习搏击的最佳之选!因为杀意和杀气,也正是每一个真正的格斗家所必备的。只有在满han斗志和杀意之际,人才能够发挥chu最qiang大的潜力,同时那时候所释放chu的qiang大杀意,也会起到震慑敌人,影响对手的作用。倘若没有杀意,那么一个人练习搏击无论练得多辛苦,他或许可以成为演员,或许可以成为运动员,却都不可能成为真正的格斗家。

蓝晓瞳也不得不点tou说dao:“不错!格斗、搏击其存在的意义本就是为了搏斗,为了格杀敌人!如果你是说qiangshen健ti之类,我会推荐你选择健shen!”

“不过,搏击的练习会很艰苦,希望你jian持的下来!”



方逸尘的训练将分为基础训练、技术训练、实战训练以及心理训练四步。

基础训练又分为力量、速度、耐力、柔韧、协调xing五个方面的训练。方逸尘的力量、速度以及耐力蓝晓瞳都大致有所了解,所以在简单的测试之后,便都已达到她的要求,便直接略过,不再额外训练。而直接tiao到了柔韧xing的训练。

方逸尘在shenti恢复之后虽然ti能大幅提升,但是柔韧和协调却不是shentiti能提升之后就会自然被提高,而是需要不断训练才能够达到效果。

此时,方逸尘正一条tui搭在shen前的一gen与自己腰间同高的横梁上练习着正压tui。

压tui是练习shenti柔韧xing中最为基本的一步。不过就是这最为基本的,却也是看上去容易,zuo起来难。若过去未曾联系过,则会因为tuibu韧带、肌腱、肌rou伸展xing差,在下压的时候,就会有剧烈的疼痛和疲劳gan。而且通常来讲,这zhong柔韧xing的训练都是需要旷日长久的训练才能完成,倘若急于求成,便会造成肌腱、韧带的拉上,轻则躺上几日,重则需要住院治疗,可能终生都不能够再zuo剧烈的运动。

所谓压tui,并非是简单的把tui抬到多高而已,而是要能够保证shenti与所抬起的tui完全的贴合到一起!

方逸尘正尝试着施以振压,一下一下的将shenti尽量的下压,与tui贴合。而蓝晓瞳,则在一旁不断的指导他哪里的动作,不断的给他指正不标准的地方。

“不要急!上shenting直,xiong前不要空这么大的空儿!!”

此时不过是上午九时多一点,在整个俱乐bu里还没有其他人来到,只有蓝晓瞳与方逸尘二人,她的声音因为严格好似有几分冰冷,回dang在整个场馆。

原来,这时候方逸尘正因为有些急于求成,虽然tou已经碰到了脚,但是xiongbu和tui之间却chu现了一个大空。

“站稳了!先保证腹bu与大tui的接chu2!”

蓝晓瞳不断的给方逸尘指正着。而方逸尘则是一直没有说过一句话,只是an照着蓝晓瞳的指导不断的修正着自

热门小说推荐

最近更新小说