第36章 说yan光高

这一shen把她的好shen材勾勒的更加的凹凸有致，林若曦看的都有点嫉妒了，你上前说dao：“瑶瑶姐，你shen材比我想象的还要好啊…我一个女人看的都心动了，怎么保持的啊…教教我”柳静瑶指了指健shen房说dao：“多健shen就可以了”

“健shen是吧，我以后就跟着你一起健shen了，你要来就叫我一起”林若曦说dao。“你能jian持住吗？”柳静瑶不信的问dao。“当然能，你可别小看我，我很有耐心的”林若曦说dao。

“呵呵，好”柳静瑶笑dao。两人走进了健shen房，健shen房里面并没多少人，这家还算是比较好得了，柳静瑶在这家健shen房已经健shen一年多了，以往她几个月就得换一家，都是些收了会员钱，就跑路的，或者没什么人，彻底开不下去的。

林若曦毕竟从来没有来过健shen会所，柳静瑶很有耐心的跟林若曦讲解健shen房里面的一下设备都是干什么用的，可以锻炼shenti哪些地方，林若曦听的很仔细，讲完后，她带着林若曦来到了她平时健shen的区域。

柳静瑶先教林若曦如何练xiongbu，一zhong是qi械推xiong，是一个很简单的qi械，能提升xiongbu的整ti形状，另一zhong是上斜哑铃卧推，这个可以防止xiongbu下垂，她只教了林若曦这两个练xiongbu的动作，让林若曦先练着。

林若曦an照柳静瑶教的开始练了起来，练了几遍后，她发现柳静瑶zuo的跟她不一样，她好奇的问dao：“瑶瑶姐，你练的什么啊？”“我在练tunbu和tui啊”柳静瑶说dao。“教教我啊…我也要练”林若曦说dao。

“嗯”柳静瑶说dao。于是，她又教了林若曦如何练tui和tunbu，也是两zhong，一zhong是哑铃半蹲，可以消除tuibu的赘rou，还可以使tunbu更翘，另一zhong就比较难了，是杠铃tun推，可以更好的练chu翘tun，她给林若曦示范了一遍动作，让林若曦照着练，林若曦每一tao动作都练了一遍后，站起来rou着腰说dao：“好累啊”

“怎么，这么快就jian持不住啦”柳静瑶笑dao。“谁说的，我才没有放弃呢”林若曦嘴yingdao。两人健shen了一会儿，都有点累了，额tou上都有了汗珠，就坐在qi械上喝水休息一下，正休息的时候，离他俩不远chu1来了一个穿着背心，短ku的男人，扛着杠铃开始zuo下蹲，两人都注意到了这个男人，柳静瑶看了一yan就收回了目光，林若曦却看的好奇，她tong了tong柳静瑶说dao：“瑶瑶姐，这男人shen材练的好啊…你看那肌rou”

“当然了，人家是健shen教练”柳静瑶说dao。“哦，原来是教练啊…怪不得”林若曦点tou说dao。“你教我的那些就是他教的吗？”林若曦问dao。

“当然不是，我在自学的，你不知dao有个叫抖音的ruan件吗”柳静瑶说dao。“那上面专业吗？”林若曦问dao。

“有些都是认证的健shen教练，当然专业课”柳静瑶说dao。“等回去，我也看看”林若曦说dao。“走吧，今天就练到这吧”柳静瑶说dao。

两人拿着东西向外走去，边走，林若曦还回tou看向那个健shen教练，柳静瑶把林若曦的脑袋转过来笑着说dao：“犯hua痴啊你，看什么呢”

“好奇，好奇而已”林若曦说dao。两人离开了健shen房，柳静瑶又换回了那shenxinggan的长裙，坐在车里，柳静瑶问dao：“接下来去哪？”

“要不咱俩去酒吧啊”林若曦说dao。“你想去酒吧？”柳静瑶问dao。“上次和若雪嫂子去过一次，觉得ting不错的，环境很好，并不像想象中的那样luan啊”林若曦说dao。

柳静瑶觉得林若曦有点想当然了，酒吧怎么可能不luan，只不过现如今luan象减少了，查的太严格，惩罚也重，所以很多混人都不敢像以前那样luan