第191章 好朋友好红颜

“啊…”赵丽颖终于先到达ding峰，jinjin住着床单，全shen绷jin，颤抖着。

“cao1死你，cao1死你…”周昊文一边念叨，一边用力的猛cao1，大jiba猛cao1了几十下后也终于jian持不住，使劲在赵丽颖的小bi2里tong了几下。

然后shenshencha在yindao里，penshe1而chu相当多的jing1ye。连续penshe1二十秒后，周昊文才bachu了ruan化的大jiba，白senong1稠的jing1ye从她凌luan的yinchun中冒chu，周昊文跨坐在赵丽颖的嘴边，把ruan化沾满jing1ye和yinye的jiba放在她嘴边。

赵丽颖努力的张开樱桃嘴，吞掉大guitou，一副乖巧温良的神情中伸chu粉nen的she2tou，俏pi的在guitou上打着圈圈，随后接着用shihua的柔she2一路添舐向下添舐着bangshen，ruan掉的yinjing2粘着ru白se的jing1ye。

在暧昧的灯光下显得分外的旖旎，她一边反复重复着这两个动作，一边伸chu手rounie着yinnang，maorourou褶皱的chu2gan微凉。

她缓缓的用柔荑轻柔搓捻，一jin一松的温柔手gan，pei合着she2tou和樱桃小口的添舐xi裹着jiba，给周昊文带来莫大的享受，等到大jiba上被清理干净后，房间里归于平静，周昊文和赵丽颖两人已经是大汗淋漓，两人满意地笑着看着对方。

“啊…昊文，你把我tui都搞ruan了！”躺了一会儿，赵丽颖艰难地起shen，满shenshi漉漉的，捂着yinhu，双tui发虚地走向卫生间，周昊文点了一支烟。

看着疲惫的赵丽颖ting着大肚子，步履蹒跚地走进卫生间，心中升起一zhong从未有过额满足gan，虽说赵丽颖已经不是第一次干，但是这zhong意犹未尽的gan觉，简直前所未有。

chou完一支烟，赵丽颖还在浴池里泡着澡，周昊文把床单换了下来。粉se的床单是张静初上次订购的。

她说这样看起来温馨，其实周昊文倒是无所谓。铺好床单后，赵丽颖也ca拭干净shen子躺在床上休息，没有一会就进入了睡眠中。

看着睡熟中的赵丽颖，周昊文侧睡握着她的ru房也进入了梦乡中。早上生wu钟准时让周昊文醒来，他来到厨房给赵丽颖zuo好早餐，端到床tou上，赵丽颖还睡得正香，周昊文没有打扰她。

随即换好运动的tao装，an照以往的路线开始锻炼shenti。减fei除了要控制好自己的饮食外，运动健shen也是必须注意的，常见的就有tiao绳，平板支撑，跑步等。减fei离不开每天半小时到一小时的有氧运动，这些运动中最理想的莫过于跑步。

跑步被称作有氧代谢之王，而慢跑更是被人们称为健shen跑，跑步减fei简单快捷，而且运动量也最好掌握。

慢跑可以运动多个bu位，比如tui，腰和背，周昊文慢跑到香山公园ding端，随即才拿chutiao绳，tiao绳是一zhong全shenxing的有氧运动，它能够很好的减掉肚子上的赘rou。

等到tiao了五百下后，周昊文又开始zuo平板支撑。平板支撑，对减掉肚子赘rou有很好的作用。zuo平板支撑动作时，用腹肌发力，并且最好保持动作30秒以上。

周昊文的毅力很qiang，每次平板支撑都是三分钟，当然其中也有练武的原因。zuo完这些后，周昊文才在单杠上面锻炼引ti向上，减fei是全方面的。

不仅仅只是一zhong，项目都是多zhong多样，最近一段时间，因为开启了加速光环，周昊文的运动量又那么大，整个人看起来瘦了不少。

慢跑回到小区里，和保安热情的打了一个招呼后，周昊文就慢腾腾的准备回到家里，就在这时，一个陌生的电话号码打进