第7章 都要努力训练

当然，这个训练方法，并不是媚长老要求的，甚至可以说，整个被xiyang谷化为禁地的终南山中，无论大小长老，还是同门师姐或者女孩，只有小琪是这么zuo的。

其中原因无他，只有一个，就是努力成为十六岁选秀之时当之无愧的chu世修炼人选。因为小琪相信，既然这个xiyang谷从上到下都是以受jing1为己任，女徒从小到大受到的训练都是以更耐cao2的yindao和直chang，以及无止境的ti能为目标，那么如果她能努力训练，再加上后世一些常见的锻炼手段。

或许脱颖而chu，就不是什么困难的事情。xiyang谷的ma步和提tun拉扯内bu括约肌，或许从小就给这些女孩带来了qiang悍jian韧的下肢力量，但如果能够每天都垂直蛙tiao个一万多米，那绝对是比xiyang谷更为系统的训练啊！毕竟蛙tiao所需要的力量，是腰、tun、gang、大tui、小tui一起发力。

甚至连脚趾都不放过的全面爆发哦！不过若是换zuo在前世，小琪是绝对不会zuo这zhong训练的，因为每天这么来一次，就算是专业运动员都吃不消，而且就算吃得消，最后也会把自己练成个下肢肌rou女。

但是在现在，有xiyang谷品牌保证的“xuedao练骨之法”zuo后盾，小琪想的，就是把更多的后世锻炼方法加进来。毕竟练的再多，她的下半shen依旧看上去弱不禁风，纤细yu断。“不过我可是，可是sao劲都到骨子里去啦…”

小琪大喝一声，终于tiao完了最后一下，望着yan前豁然开朗的终南山ding壮观景se，忍不住tan倒在了地上，心里不由好笑地想到，以前骂别人的时候就是这句“她都sao到骨tou里去了”没想到现世报，这辈子可真的是应验了…

她ruan倒在地上，望着天上聚合变换的白云，不由神游九天，全shen酸ruan麻木，再加上清晨凉shuang的山风徐徐chui拂光溜溜的全shen，心情一dang之下，犹如章鱼roudong般矫健有力的下ti忽然间便shirun了起来。

“嗯…”小琪微微闭上了乌亮的双眸，左手下探nie住了刚刚loutou的yindi，几下rou搓，忍不住就长舒了一口气，一zhong犹如石tou掠过水面般的快gan顿时侵袭全shen，整个人都激灵了一下。

“我怕是，怕是以后连衣服都穿不上了…”小琪闪电快gan过后，忍不住幽幽地如此想到，反正在这三年里an照媚长老的指示训练，不知是练骨之法的影响还是什么，总之，她的下半shen无论是yindi、yinchun还是gang门。

甚至就连大tuigenbu的肌肤，都变得愈加不堪chu2碰，稍稍有点刺激，就象这山风掠过般轻微，都能让她浑shen酸ruanxingyubo发，此时此刻，她才明白那天看到的师姐为什么训练的那么痛苦了。

试问有哪个普通女人能在高chao的影响下还能保持住傲人的ti力呢？不早就tan在地上化作一团只会chu水的yinrou了？也只有需要用神秘大法转化yangjing1的xiyang谷弟子，才需要在这两情huan愉，男女都在高chao的最关键一刻，保持住ti力和专注的神志来启动那神奇的秘法，将男人nong1nong1的jing1ye变成那奇怪的白白烟雾。

“而我，现在就要和那个师姐一样啊！”小琪咬着牙，知dao一刻不可放弃，只有辛苦锻炼，才能抵抗女人routi天xing带来的缺陷，所以她拼命哆嗦着站了起来，红着脸不顾下ti溪谷内chun水潺潺的尴尬，弯腰扶住刚刚脱落chu来。

用木板封住水面的水桶，没有廉耻地抹了点yin水在那gen木gun上，然后掰开自己稚nen的pigu，径直便用gang门对准了它，皱着眉tou“嗯”了一声，便慢慢坐了上去。没错，不是yindao，而是piyan。

“你们的yin门和谷dao，今后都是xiyang谷发挥三大绝学中的两个最重要之地！”媚长老的话时刻回dang在小琪的耳边，女人三个dong，嘴是最容易锻炼的，所以相对而言，xiyang谷训练女徒的重点也放在了下ti，对此小琪是心领神会，于是早上锻炼，便是上山用yin门夹水桶，下山时就是用直chang了…

如此这般，才能均衡地锻炼人shen最难训练的两个地方，毕竟上山难，下山其实更难啊！当小琪忍住ti力衰竭的酸ruan，拼命用piyan夹住这个水桶，抵抗住地心重力的拉扯，用练骨之法锻炼chu来的神奇ti力。

终于抵达落差达到两千多米的山脚之后，这才是真的ruan倒在了地上。这次是完完全全的ti力枯竭，就连山脚茅草moca她翻卷的yin门和piyan，所造成的qiang烈高chao都顾不上了。

四肢摊开的她任由下tiyin水混合着香汗四溢，拼命chuan气希望能恢复点ti力。因为接下来，就快要到媚长老正式开课的时辰了，这三年来，她每天都是如此，晚上an照自己jing1心规划的成长方式休憩，清晨便早起加练蛙tiao，从一开始的小山坡变成终南