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第10节:第二章 老年人的心理特
但是,同样在我们生活中有的老年人看上去jing1神萎靡,老态龙钟,与"老顽童"形成一个鲜明的对照。这是为什么呢?主要是这类人心理上自认衰老了,影响了自己的jing1神状态。所以老年人对自shen的问题,对老年要树立一个新的观念:即人总是要老的,这是不可违背的自然规律,但人可以延缓自己衰老的速度,可以健康愉快地渡过晚年。老年期确是人生的最后一站,在这一站到来之际,老年人应该继续迎接新的生活挑战,而不是用等待的态度对待这最后一站。
把思想从沉默等待、孤独乏味中解放chu来。充实自己的生活,丰富生活的兴趣,积极地去寻找快乐的幸福,勇敢地到社会中去,到朋友中去,以自己独特的方式去生活,使自己青chun永葆。
四、放弃孤独这一专利
人们总认为老年人的生活是孤独的,年轻人这么认为,有的老年人也这么认为,这样孤独便成了老年生活的专利。当然如果退休的老人不参加任何工作,加上xing格比较内向,把自己与外界人为地分开,孤独自然会不招而至。另一zhong情况是:有的老年人子女长大成人后,组成了自己的家ting,不再和老人们一起住。老人空守家中,难免会gan到孤独。有的老年人因老伴辞世,更gan到忧郁苦闷,jing1神孤独。这在老人的世界不是罕见的事,因此老年人要设法tiaochu孤独圈,不再把孤独当成自己的专利。
tiaochu孤独圈的最好办法就是老年人要积极的适应新的变化,自信有能力建立新的生活。要多与外界接chu2、联系、参加适合老年人的聚会,到公园里打拳、下棋、jiao同龄的退休朋友,多与人jiaoliu,自我丰富日常生活,这样就会慢慢tiaochu孤独的圈子,不再是孤独的专利所有者。
五、自修快乐宝典
古人说"忧则伤shen,乐则长寿",可见老年人应该常使自己保持愉快,经验就是要自得其乐,知足常乐。
老年人要客观地对待和了解事wu发展规律。特别在社会ti制改变,新旧ti制jiao替过程中,老年人的经济及社会地位发生的变化,使一些老人产生心理不平衡,滋生苦恼,不安和抑郁情绪,从而影响健康。所以老年人不能将期望超过现实,而要面对现实、迎接现实、研究现实、采取主动的行动去适应新的变化。
1、知足常乐:老年人在人生长河中已走过很长的一条人生dao路,故考虑问题时要豁达,不能要求太高,因为超越客观的zhongzhong目的,以及与各方面相攀比的计较心态,或者明知达不到的愿望而ying要满足,这些都将使自己失望,苦恼以及失去生活信心。
2、自得其乐:自己去寻找乐趣,追求自我快乐是一zhong十分有益健康的自我保健方法。可以从自己的爱好和兴趣chu发,如艺术欣赏、