首先，要有寻找笑的主观意愿。

所以老年人本要加格修养，要培养心宽阔的境地，要有自我控制能力，要有涵养，尽量谅别人，不要苛求别人，尊重别人而不斤斤斤计较，主动建立良好的人际关系。心宽量大，使自己始终于良好的心理环境之中。

依赖心理是一消极心理。对于老年人来讲容易现依赖心理的原因是由于衰老，机的功能减退，活动能力受到限制，应激反应所造成。一旦生活上、家上遇到困难，对未来失去信心，便会到生活乏味，缺乏安全。本来把生活、养老、健康的希望寄托给家、社会和医疗，但一旦失去各方面的支持，神便受到打击，会变得情绪消沉，健康状况每况愈下，有的由于这依赖心理的破坏而发生忧郁症等神症神障碍。

六、笑，让时光倒

由于长期的社会变迁，生活磨练，复杂的家关系，不好的健康状况等，可以导致老年人的一些格变化。特别是在缺乏关心，得不到尊重、失去劳动的能力，或无事可，得不到家的温时，这些都会影响老年人的心情，导致格变异。

依赖心理是一消极和缺乏自信心的表现，对健康是不利的。有的老年人虽然年老多病需要别人照顾，但却有自、自信、自立的思想，有依靠自己力量的信心。在生活中依靠家和社会的支持关心，但自却不断的生活着。老年人克服健康带来的困难，克服年老带来的不便，而仍然发光和，这心理往往充满乐观，所以可以长寿。

另外，在困难及要时刻去追求笑：当生活中发生意外不幸事件或在病缠的恶劣心情和悲痛中时，依然笑容灿烂，一旦你运用了笑，那么不你将遭遇到何痛苦的境，你都能够经受得住并生存下去。

七、摆脱依赖心理

其次，老年人每天要记住去寻找笑的机会。每天笑12~15分钟。如阅读有趣味的书、漫画、看喜剧演员演的电影等。

听音乐、舞、书法、旅游、写作。参加各业余活动不仅可以消除孤独，而且可以提情趣、活跃思想、养颐情、锻炼、增长知识，使自己浸乐而忘忧之中。

笑是一人类生存的能力，一个人的发笑能力和医生检查的所有其他项目同样能正确显示他的健康状况。笑已成为衡量健康的另一有效的指示。长寿学家胡夫兰说："在所有使和神激动的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循环和新陈代谢，因而激活了所有官的生命力。"我国有句谚语"生气人老，笑笑变年少"。莎士比亚说得好"如果你在一天之中，没有笑一笑，那你这一天就算白活了。"怎样从笑中获长寿呢？

八、要有海纳百川之怀